Diese fünf Dinge können Ihrem Herzen schädigen
1. Mit einer Erkältung Sport treiben: Bei Infekten mit Fieber sollte man eine Sportpause einlegen und erst nach der kompletten Genesung das Training langsam wieder aufnehmen. Sonst könnten sich eine Herzmuskelentzündung und in der Folge lebensbedrohliche Herzrhythmusstörungen entwickeln. Rund 30 Prozent der plötzlichen Todesfälle unter jungen Sportlern sind auf Komplikationen dieser Art zurückzuführen.
2. Ohne ärztlichen Check-Up nach Jahren wieder Sport machen: Wer plötzlich nach vielen Jahren wieder Sport machen will, sollte besser mit dem Arzt sprechen. Unerkannte Erkrankungen der Herzkranzgefäße sind die häufigste Ursache für den plötzlichen Herztod bei den über 35-jährigen. Auch Sportler sollten deshalb ab dem 35. Lebensjahr alle zwei Jahre ein Belastungs-EKG machen lassen. Damit lässt sich eine Verengung der Herzkranzgefäße frühzeitig erkennen.
3. Hohen Blutdruck unbehandelt lassen: Bei Bluthochdruck muß die linke Herzkammer ständig gegen den erhöhten Druck im Kreislauf anpumpen. Um die Mehrarbeit bewältigen zu können, verdickt sich der Herzmuskel. Hinkt die Eigenblutversorgung der Herzkammer diesem Mechanismus aber zu weit hinterher, steigt bei körperlicher Anstrengung wegen des Mehrbedarfs an Blut das Herzinfarktrisiko. Ursachen für Bluthochdruck können neben Rauchen und Übergewicht auch Verengungen der Nierenarterien oder ein zu hoher Salzgehalt in der Nahrung sein. Mindestens zwei Mal im Jahr sollte deshalb auch jeder Gesunde seinen Blutdruck kontrollieren lassen.
4. Rauchen: Die Inhaltsstoffe des Rauchs begünstigen die Entstehung von Arteriosklerose. Da verkalkte Herzkranzgefäße keine optimale Blutversorgung mehr zulassen, erhöht sich mit jeder Zigarette das Herzinfarktrisiko. Wer das Rauchen aufgibt, verringert sein Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, binnen fünf Monaten um die Hälfte.
5. Essen bis zum Umfallen: Jedes Kilo Übergewicht erhöht das statistische Risiko, an einem Herzinfarkt zu sterben. Abnehmen alleine garantiert aber auch kein langes Leben, das gilt besonders für Männer. Eine Langzeitstudie des Departements of Health and Human Performance der University Huston/Texas in den USA an über 21.000 Männern ergab, dass Schlanksein nur in Kombination mit körperlicher Fitness die Gefahr einer Herzerkrankung senkt.
2. Ohne ärztlichen Check-Up nach Jahren wieder Sport machen: Wer plötzlich nach vielen Jahren wieder Sport machen will, sollte besser mit dem Arzt sprechen. Unerkannte Erkrankungen der Herzkranzgefäße sind die häufigste Ursache für den plötzlichen Herztod bei den über 35-jährigen. Auch Sportler sollten deshalb ab dem 35. Lebensjahr alle zwei Jahre ein Belastungs-EKG machen lassen. Damit lässt sich eine Verengung der Herzkranzgefäße frühzeitig erkennen.
3. Hohen Blutdruck unbehandelt lassen: Bei Bluthochdruck muß die linke Herzkammer ständig gegen den erhöhten Druck im Kreislauf anpumpen. Um die Mehrarbeit bewältigen zu können, verdickt sich der Herzmuskel. Hinkt die Eigenblutversorgung der Herzkammer diesem Mechanismus aber zu weit hinterher, steigt bei körperlicher Anstrengung wegen des Mehrbedarfs an Blut das Herzinfarktrisiko. Ursachen für Bluthochdruck können neben Rauchen und Übergewicht auch Verengungen der Nierenarterien oder ein zu hoher Salzgehalt in der Nahrung sein. Mindestens zwei Mal im Jahr sollte deshalb auch jeder Gesunde seinen Blutdruck kontrollieren lassen.
4. Rauchen: Die Inhaltsstoffe des Rauchs begünstigen die Entstehung von Arteriosklerose. Da verkalkte Herzkranzgefäße keine optimale Blutversorgung mehr zulassen, erhöht sich mit jeder Zigarette das Herzinfarktrisiko. Wer das Rauchen aufgibt, verringert sein Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, binnen fünf Monaten um die Hälfte.
5. Essen bis zum Umfallen: Jedes Kilo Übergewicht erhöht das statistische Risiko, an einem Herzinfarkt zu sterben. Abnehmen alleine garantiert aber auch kein langes Leben, das gilt besonders für Männer. Eine Langzeitstudie des Departements of Health and Human Performance der University Huston/Texas in den USA an über 21.000 Männern ergab, dass Schlanksein nur in Kombination mit körperlicher Fitness die Gefahr einer Herzerkrankung senkt.
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