Erste Hilfe beim Hexenschuss

Meist geht es so: Man will eine Kiste anheben, plötzlich ein Stich im Rücken, was ist das, Hexenschuss!
Man fühlt sich um Hundert Jahre gealtert, steht mit krummem Rücken da und kommt nicht mehr hoch. Gut das es ein paar Erste Hilfetricks gibt.
Das wichtigste, Bewegen Sie sich, wenn es geht!
Ursache sind selten die Bandscheiben sondern meist Muskelverspannungen, die Nerven reizen. Jetzt gilt es vor allem die Schmerzen zu nehmen, denn je länger sie anhalten, desto stärker verspannen sich die Muskeln. Wenn Sie bei einem Hexenschuss meinen, sich noch bewegen zu können, dann probieren Sie es aus. Versuchen Sie aber nicht mit aller Macht, sich aufzurichten.
Legen Sie sich auf eine feste Unterlage und lagern Sie Ihre Beine im rechten Winkel hoch. In dieser Stufen-Lage ist Ihre Wirbelsäule weniger belastet, die verspannte Muskulatur drum herum kann sich entspannen und die Schmerzen klingen ein wenig ab.
Wenn es Ihnen nach einer Weile besser geht, dann stehen Sie langsam auf und fangen Sie vorsichtig an sich zu bewegen. Bewegung sorgt für weitere Entspannung. Möglicherweise tut Ihnen jetzt Wärme gut. Probieren Sie aus, ob Ihnen ein heißes Bad, eine Wärmflasche oder ein warmes Kirschkernkissen hilft.
Hilft Ihnen weder Wärme noch die Stufen-Lage, dann probieren Sie aus, ob Ihnen Kälte gut tut. Kälte lindert ebenfalls Schmerzen. Einfach ein paar Eispacks aus dem Kühlfach in ein Handtuch wickeln und auf die schmerzhafte Stelle am Rücken legen.
Wenn nichts Ihre Beschwerden bessert, dann können Sie ein Schmerzmittel einnehmen, um den Kreislauf „Schmerz – Muskelverspannung – noch mehr Schmerz“ zu durchbrechen. Bringt das alles nichts, oder treten Taubheitsgefühle, Schwäche in den Beinen oder ein Kribbeln auf, dann sollten Sie auf jeden Fall gleich zum Arzt gehen.

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