Lichttherapie - mit Licht zu mehr Wohlbefinden

Es ist die Zeit der kurzen Tage und spärlichen Sonnenstunden. Während die einen sich auf die eisige Jahreszeit freuen, leiden andere unter saisonal abhängigen Depressionen.
Eine Linderung dieses Leidens verspricht die Photo- oder Lichttherapie.
Viele Menschen sind von der kalten Jahreszeit wenig beeindruckt, es fällt ihnen der Abschied vom Sommer nicht gerade leicht. Für manche Menschen ist diese dunkle Jahreszeit unheimlich belastend, sie leiden unter SAD, das ist die Saisonal Abhängigen Depressionen. Es stellen sich dann Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit, Müdigkeit und besonders Heißhungerattacken ein. Am auffälligsten beobachtet man es bei den Menschen, die diese Merkmale der SAD haben, wenn sie wieder genug Licht bekommen. Aber auch Personen mit anderen Depressionsformen sprechen auf Licht an. Künstliche Lichtquellen sind eine gute Möglichkeit, weil im Winter die Sonnenstrahlen sehr spärlich sind, um das Wohlbefinden zu steigern. Gerade Menschen profitieren von den künstlichen Lichtbädern, die herkömmliche Antidepressiva nicht vertragen oder einnehmen dürfen.
Und das funktioniert so:
Gewissermaßen die Bausteine des Lichts, die Photonen, gelangen über den Sehnerv in unser Gehirn und reagieren mit dem Ausschütten zahlreicher Hormone, zum Beispiel: Serotonin und Noradrenalin. Das allgemeine Befinden und die Stimmungslage verbessert der neurotransmitter Serotonin, außerdem hat es eine positive Wirkung auf den Tiefschlaf.
Schlafstörungen, Gefühlshemmungen und Konzentrationsmängel werden abgebaut, schon bereits nach einer Behandlungsdauer von vier Tagen. Nicht nur Menschen mit Depressionen profitieren von der Lichttherapie. Jeder kann- ins rechte Licht gerückt- seine Konzentration verbessern und das Wohlbefinden erheblich steigern.

Die Lichttherapie kann auch Menschen mit Neurodermitis helfen, dieses wurde durch Zufall belegt werden. Licht hat bei einer bestimmten Wellenlänge die Eigenschaft, entzündete Hautzellen abzutöten und dann von körpereigenen Fresszellen aufgenommen. Diese werden zu den Lymphknoten transportiert, darüber erhält das Knochenmark das Signal, die Produktion von Neurodermitis auslösenden Zellen zu stoppen. So kann sich die Haut nach und nach erholen und schließlich ganz ausheilen.Die Lichttherapie kann in den eigenen vier Wänden oder beim Arzt in speziellen Zentren durchgeführt werden. Eine entsprechende Lampe mit mindestens 2.000 Lux kann man im Fachhandel erwerben. Das verwendete Vollspektrumlicht kommt ohne UV-Strahlen aus und ermöglicht damit eine schonende Anwendung.Die Behandlung sollte gerade in den Morgenstunden erfolgen um Geist und Körper Energie für den Tag zu spenden. Je nach Lichtstärke werden zwei Stunden bis 30 Minuten Behandlung empfohlen.

Kommentare

Beliebte Posts aus diesem Blog

Hat sich Rolling Stone Keith Richards wirklich das Blut austauschen lassen?

Gläser oder Marmeladengläser aus Bleikristall, giftig oder nicht

Rund um den Auto - Reifen