Öfters schlechte Laune?

Unter schlechter Laune, Hilflosigkeitsgefühlen oder auch depressiver Verstimmung, leiden viele Menschen des öfteren.
Dieses kann auf eine unausgewogene Ernährung zurückzuführen sein, welches die wenigsten wissen. Eine ausreichende Zufuhr von Vitalstoffen ist für Ihre seelische Harmonie von besonderer Bedeutung.
Bemerkbar machen sich auch psychischen Beschwerden, wenn Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente fehlen.
Zu einer Stimmungsverschlechterung und depressiven bis suizidgefährdeten Seelenlagen, kann ein unausgewogener Speiseplan und Mangelernährung (durch ständiges Diät halten), oder sogar durch allzu strenge vegetarische beziehungsweise vegane Ernährung, führen. Für die Funktion und Aufbau der Nerven und Nervenbotenstoffe sind Vitamine und Mineralstoffe von großer Bedeutung. Außerdem spielen sie eine wichtige Rolle bei der körpereigenen Entsorgung von Giften, die Nerven, Gehirn und Gemüt schädigen können.
Vitalstoffmangel erkennen Sie an diesen seelischen Symptomen:
Vitamin B 12: Mißtrauen, Nervenschmerzen, innere Unruhe, Schuldgefühle, Depressionen, chronische Müdigkeit, allgemeine Verlangsamung.
Resultat: Essen Sie mehr Eier, Milch, Milchprodukte und Fleisch
Vitamin B 6: Schlaflosigkeit, Depressivität, Nervosität, Reizbarkeit, Ängste.
Resultat: Essen Sie mehr Vollkornbrot, Bohnen, Geflügel, Fisch und Nüsse
Vitamin B 1: Verwirrung, Gedächtnisverlust, Demenz, Stimmungsschwankungen, Persönlichkeitsveränderungen (Streitsucht).
Resultat: Essen Sie mehr Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, Kartoffeln und Schweinefleisch
Kalzium: Angstgefühle, Depressivität, Erschöpfung, Unruhe, Herzklopfen, Schlaflosigkeit.
Resultat: Essen Sie mehr Milch und Käse
Magnesium: Müdigkeit, Erschöpfung, Hyperaktivität, Herzrasen.
Resultat: Essen Sie mehr Milch, Getreide, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Kakao und Schokolade
Zink: Reizbarkeit, Depressionen, reduzierte Gehirnleistungsfähigkeit, geistige Veränderungen.
Resultat: Essen Sie mehr Nahrungsmittel tierischer Herkunft

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