Mit dem richtigen Laufschuh freuen sich Ihre Füße
Falsches Schuhwerk führt zu Blasen, Hautrissen und vor allem langfristig zu deformierten Füßen. Minderwertige und schlecht sitzende Turnschuhe bescheren Ihnen recht schnell schmerzende Füße. Zudem sammelt sich bei den Sporttretern leicht Schweiß im Schuh, der das Wachstum von Bakterien und Pilzen begünstigt. Dadurch bekommen Sie schneller Hornhaut an den Füßen, wodurch Sie auch noch schmerzende und nässende Wunden bekommen.
Als Ausrüstung fürs Laufen brauchen Sie folglich gute Schuhe. Daran sollten Sie wirklich nicht sparen, darum gebe ich Ihnen ein paar Tipps, die teilweise nicht nur für Sportschuhe kaufen, gelten sollten:
1. Kaufen Sie, wenn es machbar ist für Sportschuhe im Sport-Fachgeschäft.
2. Bringen Sie Zeit mit, der Kauf eines guten Laufschuhs dauert etwa eine Stunde.
3. Nicht das Design ist wichtig, sondern die Passform.
4. Nehmen Sie zum Schuhkauf Ihre eigenen Laufsocken mit und kaufen Sie die Schuhe frühestens am Nachmittag. So vermeiden Sie, dass Sie die Schuhe zu klein kaufen. Im Laufe des Tages schwillt Ihr Fuß nämlich etwas an und erreicht erst dann seine richtige Größe.
5. Nehmen Sie ihre alten Turn- oder Laufschuhe mit in das Fachgeschäft. Am abgelaufenen Sohlenprofil und den möglichen Verformungen des Materials kann das geschulte Verkaufspersonal Rückschlüsse auf Ihren Fußtyp und Laufstil ziehen.
6. Ihr neuer Schuh muss weiches Obermaterial haben, so dass jede Reibung am Fuß vermieden wird.
7. Die Sohle sollte aus zwei Schichten bestehen, mit keilförmiger, federnder Zwischensohle. Das wirkt dämpfend.
8. Zur Entlastung der Achillessehne sollte die Ferse etwa eineinhalb Zentimeter höher sein als die Sohle.
9. Der Absatz muss eine breite Auflage bieten, die Fersenkappe stabil sein.
10. Da der Fuß gerade beim Sport etwas anschwillt, sollte zwischen Schuhspitze und großem Zeh eine Daumenbreite Platz sein. Kaufen Sie die Schuhe eine Nummer größer als normal.
11. Laufen Sie die Schuhe vor dem ersten Training unbedingt ein.
12. Noch ein Tipp für Sie: Nach etwa 1 1/2 Jahren brauchen Sie ein neues Paar Schuhe.
Als Ausrüstung fürs Laufen brauchen Sie folglich gute Schuhe. Daran sollten Sie wirklich nicht sparen, darum gebe ich Ihnen ein paar Tipps, die teilweise nicht nur für Sportschuhe kaufen, gelten sollten:
1. Kaufen Sie, wenn es machbar ist für Sportschuhe im Sport-Fachgeschäft.
2. Bringen Sie Zeit mit, der Kauf eines guten Laufschuhs dauert etwa eine Stunde.
3. Nicht das Design ist wichtig, sondern die Passform.
4. Nehmen Sie zum Schuhkauf Ihre eigenen Laufsocken mit und kaufen Sie die Schuhe frühestens am Nachmittag. So vermeiden Sie, dass Sie die Schuhe zu klein kaufen. Im Laufe des Tages schwillt Ihr Fuß nämlich etwas an und erreicht erst dann seine richtige Größe.
5. Nehmen Sie ihre alten Turn- oder Laufschuhe mit in das Fachgeschäft. Am abgelaufenen Sohlenprofil und den möglichen Verformungen des Materials kann das geschulte Verkaufspersonal Rückschlüsse auf Ihren Fußtyp und Laufstil ziehen.
6. Ihr neuer Schuh muss weiches Obermaterial haben, so dass jede Reibung am Fuß vermieden wird.
7. Die Sohle sollte aus zwei Schichten bestehen, mit keilförmiger, federnder Zwischensohle. Das wirkt dämpfend.
8. Zur Entlastung der Achillessehne sollte die Ferse etwa eineinhalb Zentimeter höher sein als die Sohle.
9. Der Absatz muss eine breite Auflage bieten, die Fersenkappe stabil sein.
10. Da der Fuß gerade beim Sport etwas anschwillt, sollte zwischen Schuhspitze und großem Zeh eine Daumenbreite Platz sein. Kaufen Sie die Schuhe eine Nummer größer als normal.
11. Laufen Sie die Schuhe vor dem ersten Training unbedingt ein.
12. Noch ein Tipp für Sie: Nach etwa 1 1/2 Jahren brauchen Sie ein neues Paar Schuhe.
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