Die Top Ten der gesunden Snacks

Um sich gesund zu ernähren müssen Sie nicht unbedingt Kalorien zählen. Eine Kontrolle Ihrer Garderobe oder einen kritischen Blick in den Spiegel und einmal die Woche wiegen reicht vollkommen aus, um festzustellen ob Sie abnehmen müssen oder nicht. Legen Sie am besten großen Wert auf die gesunde Variante der Snacks:
Zum Einen frisches Obst, rohes Gemüse, Buttermilch, Naturjoghurt, Kefir,
selbst gekochter Milchreis, Cornflakes mit Milch, selbst gemachtes Müsli ohne Zucker, Salat, es geht auch Obstkuchen ohne Sahne, Vollkornbrötchen aller Art ohne Belag, essen Sie auch mal ein Käsebrötchen ohne Butter, oder Gummibärchen, Russisch Brot und Reiswaffeln, Vollkornbrot mit Marmelade oder magerem Käse.
Es gibt auch noch Alternativen für die Schokolade oder Eis, die wir so gerne essen. Essen Sie dafür: Schokoküsse und Schokoreis, Frucht- und Joghurt Eis. Zum Beispiel Müsliriegel, Milchschnitten sind viel Zucker und fetter als man denkt, dafür könnten Sie Zuckerarme Riegel und Fruchtschnitten aus dem Reformhaus oder Bio-Laden, Rosinen, Trockenfrüchte, Obst, zuckerfreies Müsli essen. Gerade in dieser weihnachtlichen süßen Zeit sollten Sie nicht so viel Kuchen, Kekse, weil viel Fett und Zucker drin enthalten, mal ein Obstkuchen ohne Sahne, Russisch Brot oder Hefekuchen snacken. Bloß keine Chips und Salznüsse (salzige Fettbomben) essen, mal zu Salzstangen, Salzbrezel greifen.
Wenn Ihr Hunger etwas größer ist, schmeckt auch ein Salatteller mit magerem Schinken, Käse, Thunfisch und/oder Ei. Zum Beispiel auch mageres kaltes Fleisch mit Salat in einem Brot, fettarme Gemüseaufläufe. Sie können auch zu Nudel-, Reis- und Kartoffelgerichte ohne fette Saucen mit Gemüse oder Salat greifen. Weiterhin habe ich noch belegte Baguette ohne Butter, Margarine oder Mayonnaise, oder selbst gekochte Suppen und Brühen anzubieten.
Guten Appetit!

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